Здравствуйте, Марина. То, что Вы принимаете арифон, это очень хорошо. Но, во-первых, Вам надо измерять АД постоянно и добиться, чтобы АД в покое было 120/80 мм.рт.ст., а во-вторых, в подавляющем большинстве случаев лечение гипертонии одним препаратом не возможно, судя по величине Вашего АД, следует назначить Вам комбинированную терапию. Что касается сауны-бани, то гипертоникам они противопоказаны, особенно в такой ситуации как у Вас, когда после бани развивается гипертонический криз.