Здравствуйте, Элла! Пожалуй, я готова дать Вам совет. Прежде, чем с чем-то бороться в себе, имеет смысл сначала понять, зачем нам это нужно. Я так понимаю, Вы имеете в виду чрезмерную стеснительность и робость при общении с другими? Не стоит отвергать в себе какие-то присущие Вам черты характера. Сначала имеет смысл их лучше узнать, понять значение того или иного своего поведения. Возможно, Вам необходимо больше времени, чем кому-то другому, чтобы начать доверять человеку, почувствовать себя безопасно и пойти с ним на контакт? Обычно стеснительность пропадает, если мы начинаем лучше узнавать человека, обычно это происходит по мере общения. У каждого своя зона безопасности и скорость сближения с другими. Некоторые вообще игнорируют чувство опасности, тревогу и растерянность при приближении к другому (это то, с чем мы сталкиваемся в начале отношений), быстро идут на контакт, но впоследствии могут столкнуться с отвержением, т.к. другой человек может оказаться не готов к такой скорости. Каких-то конкретных универсальных упражнений не существует (точнее, есть, конечно же тренинги уверенного поведения и пр., но без работы над контекстом ситуации, чувствами и переживаниями, они могут оказаться бесполезными или даже навредить), ведь каждый человек индивидуален. Когда Вы начнёте относиться к своей индивидуальности как к чему-то ценному, уникальному и неповторимому, тогда Вы не будете воспринимать эту часть себя как ненужную и мешающую. Останавливая себя в контактах с другими, Вы остаетесь в одиночестве, но при этом и в безопасности. Любое общение - это риск. Возможно, когда-то давно Вы приняли решение не рисковать, ну, чтобы, к примеру, не испытывать боли от отвержения или расставания. И сейчас продолжаете использовать эту стратегию. Изучить в себе скрытые особенности, мотивы поведения, принять решение и начать изменения может помочь психотерапия. Удачи Вам.