Здравствуйте, Александра! Из Вашего письма ясно, что Вам трудно сдерживать эмоции, как будто Вы ими "переполнены до краев". Интересно, такое состояние с Вами было всегда, или оно когда-то возникло? Часто бывает, что симптомы появляются тогда, когда стрессовый фактор действует достаточно долго, и его воздействие невысокой интенсивности, по принципу "капля камень точит". Поэтому зачастую человека беспокоят те или иные симптомы, но ясной их причины он назвать не может, т.к. эта причина настолько привычна, что её влияние уже не берется в расчет. Либо произошла, или происходит какая-то череда стрессовых событий, и чтобы справиться с каждым из них не хватает ни времени, ни энергии. Важно при этом, какая обстановка Вас окружает, можете ли Вы получить от окружающих заботу и поддержку, поделиться своими переживаниями, или находитесь в изоляции и одиночестве. Если Вам все время хочется плакать, то, скорее всего, Вы испытываете какое-то чувство, например, грусть, но, возможно, Вы и не осознаете этого. Возможно, Вы переживаете какой-то сложный комплекс эмоций, и Вам трудно "расставить все по местам". Можно попытаться разобраться в природе Ваших переживаний. Чтобы понять, куда двигаться, имеет смысл определить, в какой точке Вы находитесь, по-настоящему осознать и пережить те эмоции и чувства, которые Вы испытываете здесь и сейчас, не пытаясь от них убежать или защититься. Тогда станет ясно, чего Вы на самом деле хотите. И тогда уже можно составлять план действий, учитывая Ваши возможности и ограничения. В этом непростом деле может помочь психотерапевт. Удачи вам!