http://basdv.ru/

Бокс – альтернативный фитнес

Бокс в нашем городе, без преувеличения, один из самых популярных видов спорта. Возможно, поэтому среди звезд мирового бокса есть и воспитанники хабаровской школы, а секции для любителей бокса имеются в каждом районе города. Но в них занимаются преимущественно дети и подростки. А если мечта выйти на ринг и удивить всех мастерским хуком или апперкотом возникла в зрелом возрасте? Неужели с ней придется распрощаться? «Нет», - говорит Максим Москвитин, тренер и руководитель спортивного клуба BUSHIDO. Он уверен, что научиться технике бокса может любой человек, независимо от пола, возраста или веса, и разработал собственную систему тренировок специально для возрастных новичков.


Никогда не поздно

«Учиться боксировать никогда не поздно» - такими словами встречает Максим Москвитин всех, кто впервые переступает порог его спортзала. Он уверяет, что у тех, кто заинтересовался боксом в сознательном возрасте, есть все шансы изучить технику проведения джеба или свинга, и доказывает это своим примером. Максим сам впервые надел боксерские перчатки в достаточно взрослом для боксера возрасте - когда учился в вузе.

Максим Москвитин: «В 13 лет я поступил в суворовское училище в Уссурийске. В программе обучения немало часов было отдано физической подготовке – там я и приобщился к спорту, хотя раньше ничем не занимался. Занятия в училище были похожи на обычные школьные уроки физкультуры, но более углубленные. Посещал я их с удовольствием, о пропусках и мыслей не было.

После училища поступил в Хабаровский пограничный институт. К этому времени со спортом был уже неразлучен, хотя что-то конкретное не выделял. Как-то незаметно появилось много друзей-спортсменов. Мы вместе бегали, играли в футбол, баскетбол… На первые тренировки по боксу я тоже пришел вслед за друзьями. Попробовал поработать с грушей, повторить некоторые удары. Мне понравилось.

На третьем курсе я решил оставить карьеру военного и целиком переключиться на спорт. Моим первым тренером был Черемных Геннадий Николаевич. Благодаря ему уже через три месяца тренировок я смог принять участие в своих первых соревнованиях. Моим соперником оказался человек старше меня на 7 лет и намного опытнее. Однако я уступил ему всего лишь два очка и только поэтому занял 2-е место».

Бокс для всех

По словам Максима, бокс заставляет не только работать над собой, постоянно оттачивая мастерство, но и двигаться вперед, узнавать и постигать что-то новое. Вот это неистовое желание узнать как можно больше о том деле, которым планируешь заниматься всю сознательную жизнь, и заставило будущего руководителя спортивного клуба изучать различные тренерские методики, наблюдать за работой других тренеров, посещать различные обучающие семинары.

Максим Москвитин: «Я изначально начал заниматься боксом с таким прицелом, что когда-нибудь у меня будет собственный зал и я буду работать тренером. Причем я понимал это на интуитивном уровне. Я относился к боксу не как к «правильной драке», а как к полезному и интересному занятию. Больше всего мне нравился тренировочный процесс. На ринг я выходил не за очками, а чтобы проверить свой уровень мастерства, показать, чего я достиг. Эти эмоции, интерес к боксу теперь я стараюсь передать своим ученикам.

Возможность открыть боксерский зал появилась в прошлом году. А вот принципы, по которым принимаются ученики, сформировались давно. Ко мне приходят люди старше 18 лет, не занимавшиеся раньше спортом, либо занимавшиеся нерегулярно. И, разумеется, интересующиеся боксом. Двери нашего зала открыты абсолютно для всех, независимо от возраста, пола, социального статуса, уровня физической подготовки. На занятиях я учу не просто «махать кулаками», а знакомлю учеников с историей бокса, его традициями и правилами. Я стараюсь показать ученикам, что бокс – это не только боевое искусство и возможность постоять за себя и близких в трудную минуту, а настоящая философия, развивающая как тело, так и дух человека».

А еще Максим Москвитин уверен, что бокс – это не только серьезный вид единоборств, но и хороший способ физической тренировки. Другими словами, альтернативный фитнес. Наверное, поэтому едва ли не половина занимающихся у него – девушки.

Максим Москвитин: «Занимаясь боксом, мы воспитываем в себе чувство уверенности, силу воли, терпеливость и многие другие качества, которые так необходимы в повседневной жизни. Разумеется, физически человек тоже преображается. Бокс развивает силу и выносливость, гибкость, быстроту реакции и координацию движений. Для того чтобы добиться результатов, нужно быть дисциплинированным, терпеливым и упорным учеником со здоровым стремлением к победе.

Девушек привлекает возможность привести себя в хорошую физическую форму. Бокс объединяет в себе силовую и аэробную нагрузки. С этой точки зрения его действительно можно считать альтернативой фитнесу. Тренировки начинаются с общефизической подготовки (ОФП) с элементами специальных боксерских упражнений. Неподготовленного человека никто не заставит сразу работать с грушей и не поставит в спарринг. Постепенно, вместе с ростом мастерства спортсмена, усложняется и тренировочная программа. Если есть желание, можно освоить и спарринг, а можно довольствоваться и одной ОФП. При таком подходе бокс абсолютно безопасен. Наверное, все наслышаны о травмах, которые получают боксеры. Этот момент отпугивает некоторых людей от занятий. У нас любые травмы исключены.

Тренировка строится так, чтобы люди после нее уходили не измученными тяжелой нагрузкой, а с зарядом бодрости на весь день. Именно поэтому наша утренняя группа – самая многочисленная. Спортсмены говорят, что, побоксировав перед работой, они весь день отлично себя чувствуют и легко справляются с текущими рабочими задачами.

Самому старшему нашему боксеру 40 лет. На тренировки он приходит с маленьким ребенком, который, пока папа боксирует, тут же в зале играет со спортивными снарядами. Большинство занимающихся не преследуют цели стать олимпийскими чемпионами. В спортзал они приходят просто для того, чтобы улучшить физическое самочувствие, выплеснуть энергию, познакомиться с новыми людьми. Ведь для боксера в любом возрасте главное - чувство уверенности и спокойствия, как на ринге, так и в обычной жизни».

Елена Козыряцкая
Фото Анны Асачевой


Регбол - борцовский баскетбол

Спорт богатырей

«Амурские Тигры» - ставка на будущее

Джип-спринт на заимке

Поделиться в соцсетях:
Комментарии
Пока пусто. Оставьте свой комментарий.