http://basdv.ru/

Доктор сон

Бессонница… Есть ли человек, который с ней не знаком? Время от времени проблемы со сном испытывает каждый из нас. Но иногда бессонница прочно поселяется в спальне - не помогает ни молоко на ночь, ни шеренги овец, ни ароматерапия. Значит, пора к врачу - к доктору, который лечит сны. Сомнолог - весьма редкая в медицине специальность. Один из таких уникальных специалистов - гость июльского «Образа Жизни». Знакомьтесь, Наталья Зотова, врач-сомнолог многопрофильного медицинского холдинга «СМ-Клиника» (г. Москва)


«Сонный» интерес

Наталья Павловна, расскажите, пожалуйста, что именно лечит врач-сомнолог?

Сомнолог - врач, который занимается диагностикой и лечением нарушений сна. По сути, сомнолог решает практически все проблемы, связанные со сном - от бессонницы до нарколепсии (приступов внезапного засыпания), включая и такие, как храп и апноэ (остановку дыхания во сне).

Чем привлекла борьба с «сонными» проблемами именно вас?

Я окончила Хабаровский государственный медицинский институт и длительное время работала врачом-неврологом. В тот период я сталкивалась с нарушениями сна практически у 70 % своих пациентов. Максималистка по природе, я привыкла решать проблемы больных быстро, качественно, используя весь арсенал современной медицины. Однако сомнологического центра рядом не было, а врачей-специалистов этого профиля и сейчас можно по пальцам пересчитать. Поэтому пришлось самой детально погрузиться в сомнологию, как науку. А дальше, как поется в песне: «Меня затянула…»

Но чем именно?

Всем! Скажу без малейшего преувеличения: в работе мне интересно все! Впрочем, есть и особенно увлекательные моменты. Например, изучение гипнограммы - графической формулы сна и составление по ней плана лечения конкретного пациента. Но, конечно, в сомнологии в целом существуют и определенные сложности. Это отсутствие представлений о процессах сна, специфике их нарушений у врачей в обычной поликлинике, невозможность для пациента получить сомнологическую помощь в рамках обязательного медицинского страхования. В результате больной годами без надобности получает снотворные препараты. Или, наоборот, не получает необходимую помощь, как в случае с синдромом обструктивного апноэ сна - остановкой дыхания во сне на более чем 10 секунд в сочетании с постоянным сильным храпом.

Такая разная бессонница…

Нарушение сна - на самом деле столь распространенное явление?

Так и есть. По статистике, около 50 % населения не удовлетворены качеством сна.

С какими проблемами к вам чаще всего обращаются пациенты?

Прежде всего - с нарушением засыпания и поддержания сна. Проще говоря, с бессонницей, вызванной различными причинами. Вторая группа пациентов имеет противоположную проблему: повышенную сонливость в дневные часы. Ее вызывают в том числе синдром обструктивного апноэ сна и храп. Третья группа больных - люди с так называемыми парасомниями - состояниями, возникающими во время сна, например, сомнамбулизмом (в простонародье - лунатизмом) и другими.

Считается, что проблемы со сном обычно связаны со стрессом. Это правда?

Какой-то одной причины бессонницы не существует. На сегодняшний день зарегистрировано почти 80 видов нарушений сна и 50 заболеваний, которые вызывают бессонницу. Но в то же время сон, действительно, напрямую зависит от психоэмоционального благополучия человека. Когда человек нервничает, у него, с одной стороны, вырабатываются гормоны стресса - катехоламины, которые обладают возбуждающим действием. С другой стороны, если человек не прекращает думать о стрессовой ситуации и в ночные часы - какой уж тут сон?

Что происходит в организме человека, который не может заснуть?

Если убрать медицинские термины, то происходит примерно следующее: кора головного мозга не снижает своей активности в ночные часы, как это должно быть в норме, и не позволяет сомногенным структурам погрузить ее в царство Морфея.

Это можно вылечить?

Можно, но не ждите, что я назову какой-то волшебный препарат, который решит все проблемы сразу. Такого препарата попросту нет: подбор терапии проводится в зависимости от причины нарушения сна. А их, как я уже сказала, множество! И выяснить, что стало катализатором проблемы, а потом назначить адекватное лечение – работа врача-сомнолога.

Тогда поговорим о профилактике. Как специалист дайте нашим читателям совет: что нужно делать, чтобы сон оставался крепким?

Есть несколько главных правил, при соблюдении которых риск оказаться на приеме у врача-сомнолога значительно снижается. Нужно отходить ко сну до полуночи. Всегда ложиться и вставать в одно и то же время - даже в выходные! Не пересыпать более 8 часов. Не переедать на ночь. За два часа до сна не проявлять ни физическую, ни умственную активность. Еще не пить кофе и другие кофеиносодержащие напитки после 17-18 часов, исключить энергетики, не курить перед сном и ночью - никотин возбуждающе действует на нервную систему. И тогда ваш сон останется крепким!

Записала Юлия Михалева


Кому поможет сомнолог?

- тем, кто испытывает трудности с засыпанием;

- тем, кто часто пробуждается среди ночи;

- тем, кто просыпается слишком рано и больше не может заснуть;

- тем, кто после сна не чувствует себя отдохнувшим;

- тем, кто находится в подавленном настроении, страдает депрессией, тревожностью, раздражительностью;

- тем, кто храпит;

- тем, у кого наблюдаются ожирение, повышение артериального давления в утренние часы, учащенное мочеиспускание в ночное время, у кого отмечается снижение потенции.


«Сонные» факты

С давних пор пытка лишением сна является самой эффективной формой принуждения, так как причиняет невероятные страдания. В ХIХ веке китайский купец был приговорен к смертной казни путем лишения сна за убийство своей жены. Он умер на 19 день после ужасных мучений.

Бессонница у женщин встречается почти в два раза чаще, чем у мужчин.

Леонардо да Винчи спал каждые 4 часа по 15 минут. Никола Тесла спал 2 часа в сутки, а остальное время занимался научной работой. Альберт Эйнштейн отдыхал чуть больше – 4 часа в день.

Человек, лишенный полноценного сна, испытывает нехватку лептина, что приводит к перееданию.

Цветное телевидение изменило наши сны. До эпохи цветной «картинки» только 15% людей видели цветные сны, а сейчас - 75%

Во сне человек видит только тех людей, которых когда-то действительно видел. Наше подсознание не способно «придумать» человека. Если вам кажется, что вы увидели во сне незнакомца, вы ошибаетесь: вы уже видели этого человека в реальности, просто забыли. А подсознание – нет.

Оказывается, хорошему засыпанию могут помочь определенные ароматы. Самые «сонные» запахи – базилика, жасмина и розовой герани.

Выбирая постельное белье, отдавайте предпочтение тому, что сшито из тканей зеленых, желтых, салатовых и оранжевых оттенков. Те же цвета должны присутствовать на обоях в спальне – если вы хотите спать сладко.


«Если у вас есть грудь, то вы рискуете»

Читай по лицу!

Дымка на глазах: техника smoky eyes

КАК ОТРАСТИТЬ БРОВИ?

Поделиться в соцсетях:
Комментарии
Пока пусто. Оставьте свой комментарий.