http://basdv.ru/

Как сбываются мечты, и кто исполняет желания


В наступившем 2021 году нам предстоит прожить 52 понедельника. А значит, столько же поводов пообещать себе жить по-новому. Записаться в спортзал, сесть на диету, отказаться от вредной привычки или выучить английский. Примерно столько же раз эти обещания остаются невыполненными. Но, безусловно, из этого длинного календаря несбывшихся начинаний особенно выделяется один день, вернее, ночь. Каждый год, 31 декабря, мы слушаем бой курантов, пишем записки и верим: в новом году я точно исполню свою мечту. И так – каждый год… Откуда в нас уверенность в сакральности именно этой даты и почему она уходит в неактуальное прошлое, порой, с первого же дня нового года? Как все-таки исполнить обещанное – обо всем этом рассказывает хабаровский психолог, член Всемирной Ассоциации Позитивной Транскультуральной Психотерапии (WAPP) Оксана Никонова.


Я верю - люди, которые рассчитывают, что их жизнь изменится с началом нового года, обладают целым «рудником драгоценных камней». Во-первых, развитой надеждой. Они верят в то, что наша жизнь в следующем году точно станет лучше. А значит, точно имеют шанс на это улучшение. Во-вторых, неистребимой способностью получать удовольствия. Что это значит? После обещания измениться с 1 января они пользуются мнимой отсрочкой перед необходимостью действовать. Например, мечтают похудеть - но ведь целый год впереди! Еще успеется! А пока можно есть пирожные по ночам. Эта галочка «с нового года» давит лишние угрызения совести. В-третьих, люди, дающие себе обещание чего-то достичь в новом году, – мечтатели и фантазеры. Что само по себе не только не плохо, а где-то даже прекрасно.

Но почему мы нарушаем данные себе же обещания? Причин может быть несколько.


Это играет определенную роль в жизни


Возьмем популярный запрос «бросить курить». Есть мнение, что курение - это не только вредная привычка, но и «три минуты концентрированной заботы о себе». Если это так, то можно увеличить шансы на успех следующим образом. Подумайте, а как в принципе вы о себе заботитесь? Напишите на бумаге 50 других способов заботы о себе, это поддержит вас на период внедрения радикальных изменений в свои привычки. То есть важно понять, какую потребность удовлетворяет существующее положение дел, и попробовать поискать другие способы ее удовлетворения.


Вы не хотите этих изменений


Тот случай, когда мотивация на изменения у человека появляется извне. Она бывает прямой - от членов семьи, друзей, коллег. Или косвенной, когда на наши желания влияют реальные ожидания других людей. Например, перейти на ЗОЖ, когда все друзья им «зафанатели». Отличить же свои желания от чужих помогает прояснение личных ценностей.


Другие важные обстоятельства мешают сделать это


Например, можно действительно хотеть прийти в хорошую физическую форму, но в спортзал не пускает загруженность по работе или забота о маленьких детях. Чтобы изменения пришли в нашу жизнь, для них нужно «расчистить место». Оставлять ребенка у родственников, не брать работу на дом. Здесь есть опасность скатиться в самокритику из-за чужих обвинений или идеальных фото из соцсетей. Помните, что у вас тоже есть красивые картинки. Главное тут в том, что процесс запущен. Пусть не самым лучшим образом, но ведь он пошел!


Не знаете, с чего начать


Подумайте, какой самый простой первый шаг вы могли бы предпринять, чье разрешение вам нужно, чтобы начать действовать? Часто осознание, что людям необходимо только их собственное разрешение, может быть достаточно для старта. Начинайте с того, что есть. Например, чтобы начать бегать, не нужно тратить много денег на экипировку. Не ждите идеального момента. Используйте то, что «под рукой».

И еще. Представьте себя в конце года, как будто бы сейчас 31 декабря 2021-го. Оглянувшись назад через весь год, что бы вы сами сказали себе? Запишите эти слова! Пусть они станут для вас добрым девизом на весь год.

Ну, а я желаю всем, кто задумал в новом году дела и большие, и маленькие, осуществления всех желаний!



Текст Елены Романовой

Поделиться в соцсетях:
Комментарии
Пока пусто. Оставьте свой комментарий.
Хабаровский психолог, член Всемирной Ассоциации Позитивной Транскультуральной Психотерапии (WAPP) Оксана Никонова