http://basdv.ru/

Сонные рецепты

В наше суматошное время мало кто может похвастаться безупречным сном. Своими рецептами, как бороться с бессонницей, делятся наши читатели.


Роман Рудаков, механизатор
экскаватора-погрузчика

Бессонница мучила меня всего однажды. В прошлом году я попал в аварию и долго лежал в больнице. Спал плохо - из-за травм все болело, даже снотворное не помогало. За время лечения очень соскучился по работе, в последние дни просто мечтал покинуть больничные стены и оказаться в кабине своего экскаватора.

Работа у меня не из легких, связана с физическим и умственным напряжением. После таких нагрузок сон приходит быстро и спокойно. Кстати, как только я вернулся на работу, от бессонницы не осталось и следа. По-моему, неплохой способ избавиться от бессонницы – в течение дня заниматься серьезным делом.




Александр Смагин, фотограф

Я давно заметил: чем спокойнее день, тем легче засыпать. Так что моя бессонница – исключительно от нервов и переживаний. Я с ней не борюсь – это бесполезное дело, только себя измучишь. Читать скучные книжки и кого-нибудь там считать - смысла нет. Проснулся, значит, надо вставать. К примеру, сегодня я проснулся в 3.30. Встал и начал заниматься делами. Благо у меня свободный график и я могу отдохнуть днем. Если не сегодня, значит, завтра, но организм свое возьмет.

Рецепт хорошего сна простой – нужно лечь и успокоиться. Максимум полчаса – и ты уже спишь!




Дмитрий Поллак, эксперт по маркетингу

Наверное, мне повезло, но бессонницей не страдал никогда. Сколько себя помню, сплю как убитый. Я могу заснуть лежа, сидя, стоя - все равно как. Такой бесценный навык у меня остался еще со службы в армии.

Думаю, теоретически - причина бессонницы заключается в том, что мозг продолжает работать: или он не устал в течение дня, или усиленно ищет решение какой-то мегаважной задачи. Напрашивается вывод: самый эффективный способ борьбы с бессонницей - физическая и интеллектуальная нагрузка, а также чистая совесть. Последнее, наверное, самое главное условие крепкого и безмятежного сна. Страдающие бессонницей, задумайтесь об этом!




Ольга Чемекова, юрист

Сон необходим, чтобы восстановить силы и отдохнуть после проведенного в трудах и заботах дня. К сожалению, я, как и многие, на крепкий здоровый сон могу рассчитывать не всегда. Напряженный ритм жизни, постоянные стрессы, неполноценный отдых – все это приводит к хронической усталости и, как следствие, к бессоннице.

Поскольку единой причины, приводящей к бессоннице, не существует, то нет и одного универсального лекарства, которое помогало бы всем людям. Я заметила, что чаще всего бессонница мучает тех, кто занимается умственным трудом. Такие люди нерационально расходуют силы, перенапрягаются. Среди них много любителей искусственно бодрить себя крепким чаем и кофе. Но это избавляет от усталости лишь на время, утомление при этом не снимается, а продолжает расти. Избавиться от такой «нервной» бессонницы можно, если избегать по вечерам напряженной умственной работы и занятий, возбуждающих нервную систему.



Елена Мироненко, главный специалист ХРО ФСС

Для того, чтобы уснуть, нужно успокоиться и отрешиться от волнующих мыслей. Можно подумать о чем-то приятном, что произошло в течение прошедшего дня или должно произойти завтра. Самое главное, мысли перед сном не должны вас беспокоить.

Я, как человек верующий, читаю перед сном молитвы – очень помогает, никакой бессонницы у меня нет.

Помню, лежала в больнице: было много волнений по поводу болезни, я переживала, и сон ушел. Но как только взяла себя в руки и решила отпустить ситуацию, сразу же пришел покой и нормальный сон. Я считаю, что вера – это лучшее лекарство, причем не только от бессонницы.




Мифы о груди

Читай по лицу!

Дымка на глазах: техника smoky eyes

КАК ОТРАСТИТЬ БРОВИ?

Поделиться в соцсетях:
Комментарии
Пока пусто. Оставьте свой комментарий.