http://basdv.ru/

В заложниках у красоты

Что есть красота и почему ее обожествляют люди? Этим вопросом население Земли задавалось испокон веков, задолго до того, как поэт Николай Заболоцкий написал стихотворение о некрасивой девочке. Философствовать нам не придется. Как считают психологи, люди обожествляют красоту исключительно из-за собственных комплексов. Почему они возникают и как с ними бороться, «Образу Жизни» рассказала психолог, гештальт-терапевт Екатерина Любачевская.

Журнал «Образ Жизни» №3 Март 2017

Возведение барьеров

Собственная внешность очень важна для каждого человека. С раннего детства ребенок начинает интересоваться тем, как он выглядит: разглядывает себя в зеркале, на фотографиях. Постепенно он осознает свои различия с другими, у него формируется собственное представление о стандартах красоты. Обычно этот период приходится на подростковый возраст и всегда сопровождается переживаниями, а иногда и настоящими страхами. Часто их порождают объективные перемены во внешности, связанные с колебаниями гормонального фона. Проблемы с кожей и весом, быстрый и непропорциональный рост. Сравнивая себя с другими, подросший ребенок чувствует себя гадким утенком. Наверное, нет на свете ни одного человека, который бы не испытал подобные переживания. Как правило, они постепенно сами сходят на нет. Но иногда проблемы остаются. В этом случае они становятся фундаментом для серьезных комплексов, переходящих во взрослую жизнь. Почему же все-таки комплексы формируются?

Несоответствие своей внешности моде. К сожалению, идеалы красоты, которые активно пропагандируются в обществе, часто не имеют ничего общего с реальным телом человека. Но влияние моды на внешность настолько велико, что даже у вполне гармоничных людей возникают мысли о собственной неполноценности. Все начинается еще с детских игрушек с выдуманными формами и пропорциями. Убеждения закрепляются при виде актеров, фотомоделей и других популярных людей, которых подросток видит на экране телевизора и страницах журналов.

Семейные ценности. Отношение родителей к внешности очень сильно влияет на то, как будет относиться к ней и подросший ребенок. Не менее важна и степень взаимной поддержки. Принято ли хвалить, жалеть, говорить комплименты друг другу. Или наоборот, отчий дом – место, где оценивают, требуют и критикуют? «Неряха», «толстая», «куда тебе с таким лицом? об учебе лучше подумай», – подобные фразы, брошенные родителями, становятся отличной питательной средой для взращивания серьезных комплексов.

Реакция общества. Подросток, которого систематически высмеивают и дразнят сверстники, вполне вероятно, обзаведется психологическими проблемами. Но для душевной травмы может оказаться достаточно и единственной травмирующей ситуации. Например, неосторожной оскорбительной фразы учителя, особенно если она была сказана прилюдно.

Отличия от других. Очень высокий или низкий рост, нестандартная для окружения внешность, наличие дефектов делают человека очень уязвимым. Такой человек обладает большей тревожностью и мнительностью, чем другие, и его самооценка легко может снижаться.


Вечная ценность

Порой комплексы, связанные с внешностью, разрастаются в настоящую психологическую проблему, имя которой – дисморфофобия. Это патологическое состояние, при котором человек чрезвычайно обеспокоен незначительным дефектом или особенностью своего тела.

Люди, страдающие от дисморфофобии, уверены, что:

– у них есть физический недостаток (которого или нет на самом деле, или он сильно преувеличен);

– этот недостаток влияет на отношения с окружающими.

Переживания по поводу внешности приводят таких людей к депрессии. Идея «стать красивее» становится сверхценностью, и начинается гонка за привлекательностью.

Именно те, кто страдают дисморфофобией, как правило, страдают анорексией и булимией. Такие люди чрезмерно увлекаются конструированием собственной внешности за счет пластической хирургии.

Женщины чаще зациклены на собственной привлекательности. За устранение мнимых недостатков они платят весьма высокую цену. Результатами бесконечной гонки за красотой становятся:

1. Депрессия, психические нарушения. Постоянное недовольство собой всегда сопровождается негативными мыслями и тяжелыми переживаниями, которые иногда могут привести и к суицидальным мыслям.

2. Отстраненность от людей, нарушение социальных контактов. Дисморфофоб настолько ненавидит себя, что сознательно изолируется от общества. Или контактирует только со своими единомышленниками. Например, движение Pro-ona – людей, больных анорексией, которые стремятся стать чуть ли не невидимыми, а для этого еще больше похудеть.

3. Расстройства пищевого поведения (анорексия, булимия).

4. Истязание собственного тела, увлечение пластикой и различными лекарствами. Только, увы, они тут бессильны. Такой человек всегда будет видеть какие-то несоответствия и недостатки в своей внешности, даже устранив «дефект» при помощи операции. В этой ситуации в обязательном порядке нужна помощь психиатра, психотерапевта, психолога.

5. Проблемы в карьере, личной жизни и других сферах по той причине, что они отодвигаются на «задний план».


Полюбить себя

Если вы постоянно озабочены своей внешностью, ищете и находите в ней новые недостатки, то, может быть, настал момент остановиться и задуматься: а не проще ли принять и полюбить себя таким, какой вы есть?

Принимать что-то – просто давать право этому быть. То есть, перестать думать и фантазировать, каким это могло бы быть или каким ему стоит стать.

И тут могут помочь простые рекомендации:

1. Не сравнивайте себя с другими – будь то реальный человек или образ. Сразу же отметайте такие мысли, как только они приходят.

2. Как можно чаще хвалите себя. Возьмите за правило хотя бы в течение одной недели находить каждый день минимум три повода сделать себе комплимент. И жизнь сразу станет ярче и веселее.

3. Побалуйте себя – исполните давнюю мечту, до которой все время не доходили руки. Это необязательно должно быть нечто глобальное. Настроение поднимет и покупка приглянувшегося платья, в которой вы себе отказывали, говоря, что слишком толстая (худая) для него.

4. Будьте собой в отношениях с другими людьми. Не пытайтесь казаться лучше, умнее, красивее. Как правило, притворяться вынуждает страх – люди не примут вас таким, как вы есть. Достаточно недели эксперимента, и вы поймете – ничего не изменилось, страхи были беспочвенны.

Воспитание без комплексов

Любую проблему лучше предотвратить, чем исправить: правильное отношение к внешности в семье при воспитании ребенка способно избавить его от многих сложностей в будущем.

1. Обучайте гармонии, а не идеальности. Не требуйте от ребенка быть во всем безукоризненным, не ставьте в пример «совершенных» людей.

2. Расскажите дочери или сыну о том, что красота – это субъективное понятие. Эталоны и идеалы чаще всего не имеют ничего общего со среднестатистическим человеком. «Красота – в глазах смотрящего»!

3. Напоминайте о том, что красота – это не только внешняя привлекательность, но и баланс внутреннего и внешнего. Более того, именно внутреннее содержание человека имеет наибольшую ценность и значимость.

4. Ребенок должен знать, что его мнение обладает ценностью, и уметь сопротивляться большинству. Такая опора всегда сможет быть хорошим помощником в сложные жизненные периоды.

5. Пусть ваш малыш как можно раньше узнает, что в мире все относительно. Если он переживает из-за того, что самый высокий в классе, то, попав в секцию баскетболистов, ощутит себя маленьким.

6. Не забывайте хвалить почаще и ребенка, и себя.

Принимайте и любите себя! И тогда сама красота станет служить вам, а не наоборот. Человек, ценящий и уважающий свою личность, просто не может быть некрасивым, как сильно бы он ни отличался от любых стандартов.

Юлия Михалева

Поделиться в соцсетях:
Комментарии
Пока пусто. Оставьте свой комментарий.
Гештальт-терапевт Екатерина Любачевская рассуждает о красоте вместе с журналистами «Образа Жизни»